5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòn2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米g)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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