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　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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