中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。