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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好腿(tuǐ)是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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