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奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中(zh奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗ōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。