绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shm开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名í)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名