5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(d其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音e)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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