睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么出匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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