网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤害呢？

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在网络(luò)中出现(xiàn)了(le)很(hěn)多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样(yàng)去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是(shì)从曾(céng)江的身上看可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的(de)身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷(yé)的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可(kě)以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁cì)左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一(yī)定的依(yī)据，是(shì)根据人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进(jìn)行(xíng)提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用！

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