一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降(j哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音iàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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