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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(y一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者uè)过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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