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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖ne-height: 24px;'>下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含(hán)量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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