绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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