睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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