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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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