绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(s帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好uān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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