中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的(中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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