睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。<1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克/p>

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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