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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽(yá)，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋(dài)口。mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语>

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīmine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语n)鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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