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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天(tiā一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次n)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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