绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(sh使我不得开心颜上一句是什么ì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭使我不得开心颜上一句是什么(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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