一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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