绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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