睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排-height: 24px;'>一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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