说到腰椎间(jiān)盘突(tū)出，很多时候(hòu)，我们(men)会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前(qián)，很(hěn)多年轻人(rén)也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对(duì)此，很多(duō)人非常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导(dǎo)致(zhì)这个情(qíng)况的(de)发生呢？

什么(me)原因导致的腰(yāo)突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对于很(hěn)多(duō)年轻人来说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一(yī)件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的(de)影响是非常大的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出(chū)的情况，越是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了久坐之外(wài)，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况，其实也是不利(lì)于腰椎的护理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对于(yú)腰(yāo)椎的(de)影响是非常大的(de)，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体的(de)力气是很强的，此(cǐ)时会(huì)在搬(bān)运东西的时(shí)候，突然(rán)发力，这样的(de)话，会导(dǎo)致(zhì)腰部(bù)一不小心被扭伤(shāng)，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很(hěn)多年轻人越来越喜欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运动的人(rén)越来越少，长时(shí)间(jiān)这样做的(de)话(huà)，导致腰椎处于(yú)退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突(tū)出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气(qì)。有(yǒu)些时(shí)候(hòu)，内因也是不得不(bù)重视的(de)一个因(yīn)素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气透过身体，身体处于(yú)受寒受湿的(de)状态下，也会(huì)出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能(néng)复原(yuán)吗

首先需要说明(míng)一(yī)下，对于(yú)椎(chuí)间盘突出(chū)的(de)患者是(shì)不(bù)可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不(bù)可能回位的，所以我(wǒ)们后(hòu)期任何的(de)治(zhì)疗办法，都是(shì)以缓解病人临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是(shì)很严重，可(kě)以选择积极的进(jìn)行保守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休(xiū)息(xī)保(bǎo)护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保护一下(xià)腰椎，局(jú)部积极的进行热敷，并(bìng)且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出比较(jiào)严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受(shòu)压，影响(xiǎng)病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这样(yàng)的病人，就(jiù)有(yǒu)必要(yào)积极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适当(dāng)的(de)锻炼(liàn)腰部(bù)是不可少(shǎo)的(de)事情(qíng)，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样的牵(qiān)拉过程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很好的(de)锻炼，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好(hǎo)的(de)。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到(dào)寒气，一(yī)定要避免把后背露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是不可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要(yào)逞(chěng)能，一旦(dàn)过于(yú)用力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不(bù)要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡觉(jué)的时候，尽量避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该(gāi)及时去医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多(duō)，大家对(duì)于为(wèi)什么当(dāng)前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更(gèng)多的了解了，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最重(zhòng)要的事情，此时，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调(diào)节(jié)会(huì)更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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