白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗shè)点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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