白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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