一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行(xín朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思: #ff0000; line-height: 24px;'>朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思g)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行

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