睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口