睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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