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南瓜能(néng)够(gòu)降血糖吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖(táng)，南瓜(guā)不光(guāng)不能降血糖，相反还能升(shēng)血(xuè)糖。事实(shí)上(shàng)，在对糖(táng)尿(niào)病患者的教育(yù)傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬(yáng)，南瓜(guā)里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以(yǐ)要把南瓜当成主食(shí)来(lái)吃。

　　主张糖(táng)尿病患者每一顿饭的主食量不(bù)超越(yukono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款è)二(èr)两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南(nán)瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减(jiǎn)，由于南瓜算在主食(shí)的(de)领域里。别的(de)，主张患者(zhě)吃完南瓜今(jīn)后要留意监测(cè)血糖，防止呈现(xiàn)血糖显着升高(gāo)的状(zhuàng)况，然(rán)后做到对(duì)自己的(de)血(xuè)糖心中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜南瓜(guā)好吃(chī)又(yòu)甜(tián)的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜(guā)，它的表(biǎo)面(miàn)必(bì)定都是黄色(sè)的，并且表面(miàn)还带有一些(xiē)白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上(shàng)，还带有绿(lǜ)色，这样的南(nán)瓜(guā)不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们(men)还(hái)能够看(kàn)看南(nán)瓜表面的条纹，假如十(shí)清楚晰，线条很清楚(chǔ)的(de)话(huà)，这(zhè)样的南瓜必定是很(hěn)不错。

　　2、看南(nán)瓜的(de)蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南瓜表面，还要(yào)看(kàn)看南(nán)瓜的(de)蒂，摸上去很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸(mō)上去(qù)很软，老练度不行(xíng)，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了不(bù)要买(mǎi)，口感不是特别买，别的(de)发(fā)现南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏(huài)的痕迹，那(nà)么(me)这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两(liǎng)个差(chà)不多巨细的南瓜，两个(gè)手去掂一下(xià)南(nán)瓜(guā)的分量，而不是(shì)只会挑选(xuǎn)个头大的，挑(tiāo)选更重的(de)那一个，老练度更(gèng)高(gāo)，吃起(qǐ)来更(gèng)甜，瓜(guā)肉(ròu)紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南(nán)瓜，能够让小贩切一块(kuài)下来，那么咱们(men)就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它(tā)的南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老练的(de)南瓜，它的南瓜子显得十分扁平(píng)，所(suǒ)以留意调查这一(yī)点。

　　别的切(qiè)开(kāi)的南瓜，我们能够拿起来(lái)闻一下滋味(wèi)，甜度高的(de)南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清(qīng)甜(tián)的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又(yòu)完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形(xíng)状(zhuàng)上也各有(yǒu)不(bù)同，不过(guò)不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必定很(hěn)丰满，并且表面是完好的，没(méi)有腐朽的痕迹，那(nà)么遇到表面(miàn)有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有两个(gè)种类：蜜(mì)本(běn)南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品(pǐn)，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜(guā)外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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