白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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