睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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