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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的(de)功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为(wèi)这(zhè)个事(shì)情担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易(yì)发芽，那(nà)么(me)芋头山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜(yí)相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽快食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好的(de)话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的(de)保存(cún)时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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