绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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