一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要作用(三件套是哪三件yòng)的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月三件套是哪三件经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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