绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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