网络中(zhōng)很(hěn)多人(rén)是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要说(shuō)的(de)则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起(qǐ)提肛(gāng)运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多(duō)专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏(huài)处，或(huò)者是各种利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也是因人而(ér)异(yì)的一个举动(dòn两丈等于多少米g)，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想要(yào)说(shuō)不一样的地(dì)方就是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个(gè)则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结果(guǒ)也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说(s两丈等于多少米huō)的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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