睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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