睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵阿富汗改名现在叫什么懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致阿富汗改名现在叫什么发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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