睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(艾特是什么意思yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(é艾特是什么意思r)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白艾特是什么意思天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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