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感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关于(yú)速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议(yì)喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑(hēi)咖啡配料(liào)表等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉(s感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内hè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。