睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(r美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377è)了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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