5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里一本书多重，一本书多重有一斤吗纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。<一本书多重，一本书多重有一斤吗/p>

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35一本书多重，一本书多重有一斤吗。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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