5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún现实中真的可以把人玩坏吗)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五现实中真的可以把人玩坏吗公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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