2、盲目的加速会(huì)浪费身体的能(néng)量。

　　此(cǐ)时，保持匀速。

　　不(bù)让自己落在最(zuì)后也不要(yào)太(tài)往(wǎng)前(qián)抢。

　　在队伍的中间(jiān)就可以。

　　3、尽量(liàng)保持均衡(héng)的呼吸速度，不要频频(pín)转换。

　　有的时候会增加(jiā)身(shēn)体的负担。

　　跑前(qián)放松好自己的身体，自己的思想(xiǎng)，那么呼(hū)吸会很容易。

　　很紧张的(de)话，需要想想开心的事情(qíng)。

　　4、跑(pǎo)步的时候可以将身边的某(mǒu)一(yī)建筑物或(huò)者(zhě)某一物体作为目标，当跑过(guò)这个位(wèi)置的(de)时候(hòu)，就意味着又跑过了(le)一圈，这样(yàng)会(huì)更有动力往前(qián)跑。

中考女生(shēng)800米跑步多少合(hé)格(gé)？

　　根(gēn)据(jù)国家(jiā)学(xué)生体质健康(kāng)标准，以初一女生为(wèi)例(lì)：

　　女(nǚ)生800米跑步标准(zhǔn)成绩：505"——410"为及格(gé)；405"——357"为让(ràng)纤穗良好；349"——为优(yōu)秀。

　　其余(yú)年级请(qǐng)参看国家学生体质健(jiàn)康标准中(zhōng)相关要求。

　　中考体(tǐ)育及格坦卜(bo)成绩，见下表：

　　各地中考体育项(xiàng)目不尽相同，应到相关(guān)部门(mén)进行更准确的咨询(xún)。

　　扩展资料：

　　“男生1000米和女(nǚ)生(shēng)800米跑”是体育(yù)中(zhōng)考初三女生必考项目：

　　基本规(guī)则为：

　　（1）在200或(huò)400米环形跑道上(shàng)进行。

　　（2）站立(lì)式起跑(pǎo)。

　　弧形起跑线出发，起跑口令发出(chū)前越过(guò)起跑线为犯规。

　　起跑后(hòu)不分跑(pǎo)道。

　　跑程中不(bù)得(dé)踏进跑(pǎo)道左侧跑(pǎo)道(dào)线，遵(zūn)循右侧超越(yuè)田径规则。

　　考(kǎo)试过程中考(kǎo)生无犯规现(xiàn)象，记(jì)为成绩有效(xiào)。

　　不得推、拉、阻挡他人竖颤跑(pǎo)进，不得(dé)由他人代跑，借助(zhù)他人力量跑(pǎo)进。

　　（3）考生(shēng)在6分钟内跑完全程，按秒表(biǎo)记录的分(fēn)、秒记录成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内未跑完(wán)全程者，考务员将考生(shēng)带(dài)离跑(pǎo)道，时间按6分钟处理，成琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗绩记为0分。

　　（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会(huì)。

　　参(cān)考资料来源：百度百(bǎi)科-体育中考

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