绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suā1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少n)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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