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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàn总监和经理哪个大g)较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(hu总监和经理哪个大à)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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