白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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