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携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句)大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。